金瓶双艳2国语剧情介绍:增强肺功能。有氧代谢运动使锻炼者的呼吸加深、加快,从而提高肺活量,提高吸入氧气的能力。改善心脏功能,防止心脏病发生。氧气吸入肺后,要靠心脏挤压才能有血液传送到全身。有氧代谢运动使心肌强壮,每次排出更多的血液,并且提高血液中对冠心病有预防作用的“好胆固醇”即高密度脂蛋白的比例。增加骨骼密度,防止骨质疏松。随着年龄增长,人体骨骼中的钙渐渐减少,有氧代谢运动可以有效的防止钙的损失。以上不难看出有氧运动对于健康来说有不可估量的效果。坚持不懈地进行有氧运动,使身体活动起来,机体呼吸、循环、消化、神经、...