善良儿媳动画国王剧情介绍:腹式呼吸弥补了胸式呼吸的不足,可使中下肺叶的肺泡在换气中得到锻炼,延缓老化,保持良好弹性,增加了肺活量,使机体获得充足的氧,随血液运行而布散周身,并源源不断地给大脑供氧,使人精力充沛。除此之外,腹式呼吸运动对胃肠道也是极好的调节,能促进胃肠道的蠕动,利于消化,加快粪便的排出。因此,坚持做腹式深呼吸,既可锻炼腹肌,消除堆积在腹部的脂肪,又能预防多种代谢性疾病的发生。腹式呼吸简单易学,站、立、坐、卧皆可,随时可行,刚学时以躺在床上练习为好。仰卧于床上,松开腰带,放松肢体,思想集中,排除杂念。由...