打造属于自己的仪式感
你有属于自己的仪式感（Ritual）吗？“仪式”即我们为了达到自己想要的心理状态而反复进行的一种行为。西班牙职业网球运动员拉菲尔·纳达尔在发球前有一套特别的动作：整理他的裤子、捋顺袖口和肩膀的衣服，然后摸下鼻子，把一侧的头发别到耳后，另一边再重复一遍。这一系列动作可以说是他发球前的固定流程，可以让他的内心平静下来。韩国男子游泳运动员朴泰桓在赛前的仪式便是戴上耳机听音乐。内向者的仪式感只有内向者才了解，看看下面列举的例子，为自己量身打造一套仪式，给自己疲惫的心灵充个电吧。
*为内向者准备的仪式
撸猫、撸狗、播放油管上“让心灵平静”的音乐清单、短暂冥想、去公司外面戴上降噪耳机以隔绝噪音、早起喝一杯温水或煮一杯热茶饮、每天按计划打扫家中卫生、安排好固定时间或每天的菜单、下班洗澡后享受Pantsdrunk（芬兰文化：穿着舒适的衣服在家独自享受美酒）、整理衣物、收拾杂物、完成一件事情之后奖励自己散散步或喝点咖啡、在顺道的书店欣赏书的封面、搜集人们在压力达到极值时用来解压的可爱照片或视频。
