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避免摄入过多脂肪
哺乳期女性还要注意避免摄食过过高脂肪的食物，餐饮中尽量把浮油去掉。一些肥胖女性的乳房看似奶水很多，其实都是脂肪。乳房脂肪过多可不是什么好事，可能会导致乳腺堵塞，乳汁流通不畅。并且会造成妈妈以后身材恢复的困难。
使用全棉材质乳罩
奶水的多少和很多因素相关。妈妈应该做好充分的产后乳房保健工作，避免佩戴化纤紧窄乳罩，尽量选择宽松的全棉材质。
避免抽烟和染发
烟草中除有尼古丁外，还有一氧化碳、二氧化碳、吡啶、氢氰酸、焦油等，这些物质可以随着烟雾被吸收到血液中，进入乳汁，从而影响小儿的生长发育。同时孩子在妈妈吸烟时会被动吸烟，容易使呼吸道黏膜受损。染发同样不被允许。现在使用的染发剂烫发剂中含有多种化学成分，会通过乳汁传给宝宝，一般哺乳期建议不要染发烫发。
母乳不足该如何喂养宝宝
母乳不足该如何喂养宝宝呢？选择配方乳喂养效果如何呢？牛奶喂养宝宝到底好不好呢？这是很多家长都很关注的，那么，母乳不足到底该如何喂养宝宝呢？
配方奶粉喂养
在没有母乳或母乳不足的情况下，配方奶粉喂养是较好的选择，特别是母乳化的配方奶粉。
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